Menurut dr Nora Sutarina, Sp.KO, pengajar program studi ilmu kedokteran olahraga fakultas kedokteran universitas indonesia, jakarta, peningkatan produksi keringat saat olahraga merupakan proses yang wajar dan tidak perlu anda cegah. " keringat justru sangat bermanfaat untuk memelihara suhu dan metabolisme tubuh", ujar nora.
Meski begitu, jangan heran kalau ada teman anda yang jumlah keringatnya hanya basa-basi, sedangkan keringat anda bercucuran. Jumlah keringat yang keluar dari setiap orang berbeda-beda tergantung dari empat faktor berikut :
- Laju metabolisme tubuh
Pori-pori kulit akan lebih banyak mengucurkan keringat jika seseorang memiliki laju metabolisme yang tinggi. - Kondisi lingkungan saat itu
Perhatikan lingkungan anda. Semakin tinggi suhu dan kelemaban udara, semakin banyak keringat yang diproduksi. - Jenis pakaian yang digunakan
Siap-siap memeras penuh extra jika model pakaian tertutup dan terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat. - Jenis olahraga
Cairan tubuh akan lebih cepat terkuras jika anda berolahraga dengan intensitas tinggi dan durasi yang panjang.
0 komentar:
Post a Comment