BUAH KIWI MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Sebuah studi yang dipresentasikan dalam pertemuan ilmiah American Heart Association di Orlando menemukan, makan buah kiwi 3X sehari dapat menurunkan tekanan darah, faktor risiko penyakit jantung yang masih menjadi pembunuh nomor 1 didunia.

Dalam studi 8 minggu yang dilakukan Oslo University Hospital di norwegia terhadap 118 orang rata-rata usia 55 tahun dan mempunya tekanan darah tinggi ringan, 1 grup diberi diet yang ditambahkan 3 buah kiwi perhari, separuh yang lain diberi apel.

Sesudah 8 minggu, tekanan darah sistolik 24 jam grup kiwi rata-rata 3,6 milimeter mercury lebih rendah dibanding yang makan apel.
Sistolik adalah angka atas tekanan darah

Tekanan darah diastolik juga lebih rendah pada grup kiwi, tapi bagaimana hubungannya dengan kiwi belum jelas. Para periset menganjurkan temuan ini dikonfirmasi dalam studi yang lebih besar.
Kiwi mengandung lutein, sejenis antioksidan

Read More

KIAT MENGATASI BALITA SUSAH MINUM SUSU

Susu merupakan penyempurna kebutuhan nutrisi balita yang sangat penting. Baik menunjang pertumbuhan dan perkembangan balita. Minuman ini merupakan sumber protein, vitamin, dam mineral yang tidak boleh ditinggalkan dalam menu keseharian balita. Namun, banyak orang tua yang mengeluh karena balitanya menolak diberi susu... Berikut kiat mengalami balita susah minum susu :

• Jangan hanya memberikan susu berwarna putih. Apalagi saat ini rasa dan tampilan susu beraneka ragam, seperti rasa coklat, strawberi, melon atau jeruk sehingga punya pilihan untuk memilih susu kegemarannya
• Kreasi susu menjadi makanan dalam bentuk lain sehingga si kecil seolah tidak di paksa untuk meminumnya. Susu bisa dimasukkan ke dalam olahan makanan lain, seperti dibuat cream soup, macaroni schotel, menjadi campuran cake, crepes, kue, atau bisa dengan puding
• Susu bisa diberikan dalam bentuk cair atau bubuk. Untuk mendapatkan 1 gelas susu (200 ml) diperlukan 25 g susu bubuk atau setara dengan 3 sendok makan susu bubuk
• Perhatikan reaksi anak, karena tidak semua balita cocok di berikan susu sapi. Anak yang mengalami gangguan pencernaan akibat susu, seperti laktosa intoleran perlu diberikan susu jenis lain, seperti susu kedelai sebagai alternatif lain sumber protein.

Read More

TATA DAPUR YUK..!! AGAR CANTIK..

Bagi anda yang suka memasak alangkah bagusnya kalau dapur yang anda gunakan itu terlihat enak dipandang dan anda pun terus terinspirasi karna melihat tempat memasak anda terlihat cantik..

ada beberapa tips menarik untuk anda baca agar tatanan dapur anda tertata rapi dan elegan..

• Jangan memberi cat dinding dengan warna yang gelap
• Buat lah jendela yang besar di dapur untuk mendapatkan penyinaran yang baik di siang hari
• Gunakan lampu tambahan untuk menerangi tempat bagian untuk meracik dan memasak
• Posisi atau letak bak cuci, meja racik dan tempat memasak sebaiknya tidak berjauhan namun selalu berurutan yaitu cuci, racik, dan mask
• Jika memungkinkan,, letakkan gas diluar ruangan dapur

Selamat mencoba sob... moga bermanfaat....

Read More

MAU BERHENTI MEROKOK???

Untuk mewujudkan niat anda terbebas dari ketergantungan rokok ada baik nya anda lihat yang dibawah ini :

• Mantapkan niat untuk segera berhenti, catat apa saja akibat negative merokok dan juga nilai positive dari berhenti merokon atau tidak merokok
• Atur waktu,, jangan tunggu bulan depan, berhentilah mulai dengan hari ini juga
• Hindari perokok dan menjauh dari orang-orang yang sedang merokok
• Pindahkan rokok dari tempat biasanya ada didekat anda, atau lebih baik buang semua
   
• Katakan pada semua orang dan minta dukungan kepada keluarga, kerabat, teman-teman, atau rekan kerja bahwa anda akan berhenti merokok

Read More

TIPS SEHAT MENURUNKAN KOLESTEROL

Bagi temen2 yang pengen jaga tubuhnya dari sesuatu yang namanya kolesterol..
nie gue kasi tipsnya sob. . . .

• Hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman berminyak, berlemak, dan yang mengandung kolesterol tinggi. Contoh jeroan, kepiting, udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, minyak, margain,coklat, dan gula.
• Olahraga menurut Prof. Dr. Walujo S. Soerjodibroto, Ph.D guru besar FKUI-Departement ilmu gizi, tubu manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. Agar kolesterol tidak menumpuk maka harus di keluarkan secara paksa. Caranya dengan banyak beraktifitas fisik.
• Lakukan olahraga rutin minimal 20 menit setiap hari. 
• Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol. 

Semua buah dan sayuran mengandung serat. Jadi, semua buah dan sayuran juga mampu menurunkan kadar kolesterol.. Anjuran terbaik adalah kurangi dan jaga keseimbangan tubuh anda..
coba sob,, supaya tahu hasilnya...
sekian...

Read More

TIPS PINTAR ATASI OBESITAS

Salam hangat untuk smw'a...
pa kabar sob??? kli nie  mw ksi tips tentang bagaimana caranya agar kita semua terhindar dr OBESITAS..

gue banyak baca buku.. dari buku gue nemuin cara supaya kita smw bisa terhindar dr obesitas..
nie gue sh4re maloe smw . . . .

1. Hilangkan kebiasaan ngemil, terutama makanan bertepung dan bergula tinggi. Makan tiap 3 jam diperbolehkan, asal dengan menjaga keseimbangan asupan kalori
2. Batasi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, kentang, singkong, ubi, serta makanan dari terigu. Namun, hal ini bukan berarti menghilangkan asupan karbohidrat secara total, karna tubuh tetap membutuhkan energi dari karbohidrat untuk memecah zat-zat makanan selama proses metabolisme.
3. Kurangi makanan dari sumer protein, seperti ikan, tahu, tempe, dan daging.
4. Disiplin dalam mengatur pola makan dan olahraga. Masukkan menu makanan berserat, seprti sayuran dan buah-buahan. Sayuran membuat kita gampang kenyang, tahan lama, dan rendah kalori.
5. Mengkonsumsi buah yang tidak mengandung banyak karbohidrat tetapi banyak airnya, seperti pepaya, belimbing, semangka, jambu, dan apel, sangat dianjurkan. Khususnya, disela waktu makan.
6. Kurangi konsumsi buah manis, seperti pisang, melon, sawo, anggur, dan mangga. Buah-buahan ini mengandung banyak fruktosa yang akan menjadi glukosa dalam darah.
7. Perbanyak minum air putih, karna banyak minum bisa mengatasi rasa lapar.
8. Saat berolahraga, luangkan waktu untuk melakukan pemanasan selama setengah jam hingga 1 jam. semua ini akan membuat berat badan stabil dan tetap tampak bugar.

Demikian sob.. loe bisa coba di rumah,,, dan klu berhasil.. ajak sahabat-sahabat loe untuk baca blog w jg.. heheheehehehe.. thx all..

Read More

PENCEGAH NGENGAT WANGI NONTOXIC

Kapur barus bukan hanya menebarkan aroma buruk yang tak sedap, tapi kini para ahli menemukan, ingredien utamanya : naphthalene itu toxic - beracun.

Alternatif yang lebih aman : masukkan segemgam irisan sabun kedalam kantong kertas.

Anda juga bisa menggunakan sabun yang tersisa kecil tipis. Kumpulkan dan lakukan hal yang sama. Buat beberapa lubang pada kantong dengan gunting. Gulung bagian atas dan steples.

Masukkan kantong ke dalam tempat penyimpanan baju. Sodium Hydroxide dari sabun memancarkan aroma bersih kuatyang tidak disukai ngengat. Membuat baju terhindar dari kerusakan akibat ngengat.

Read More

GEDUNG SAKIT PEMBAWA PENYAKIT

Pernahkah anda melihat sebuah gedung yang tidak terawat???
pada dasarnya gedung yang tidak terawat itu banyak menimbulkan penyakit yang tidak kita sangka-sangka..
solusinya???? lihat yang dibawah ini...

1. Kurangi pencetus asma seperti jamur atau tungau debu rumah dengan membersihkan rumah secara teratur
2. Jangan biarkan orang merokok dalam rumah atau dalam ruangan
3. Jaga agar seluruh area bersih dan kering. Bersihkan setiap jamur yang menempel dan buang air yang menggenang
4. Selalu perhatikan ventilasi udara, baik dengan pembukaan jendela atau penggunaan local exhaust
5. Pastikan setiap peralatan yang menghasilkan produk pembakaran dipasang dengan benar, digunakan semestinya, dan dipelihara dengan baik
6. Pastikan banyak udara segar ketika mengecat, merenovasi rumah atau mengguanakan produk yang mengandung VOC
7. Jangan pernah mencampur produk pembersih yang satu dengan yang lainnya kecuali diperbolehkan..
8. Jauhkan semua produk kimia dari jangkauan anak-anak

Read More

MENCEGAH TETESAN AIR PADA POT GANTUNG

Air siraman pada pot anda menetes ke lantai???

Dengan cara berikut, bahkan jika anda menyiram pot secara berlebihan pun, anda bisa mencegah air menetes membasahi lantai. Caranya :

Ambil shower cap dan pasang pada dasar pot. Tali elastik pada penutup rambut ini akan menempel secara pas pada kebanyakan pot ukuran sedang. Topi plastik ini akan menampung kelebihan air siraman ketika menetes sehingga anda bisa menyiram tanaman dengan penuh percaya diri

Read More

MEREKA RENTAN KEPUTIHAN

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan keputihan abnormal, misalnya :

• Memiliki riwayat kencing manis
• Streess
• Penggunaan antibiotik jangka lama
• Diet tinggi karbohidrat, penggunaan hormon
• Kelembaban daerah kelamin yang terlalu tinggi (misa;nya karna penggunaan pakaian dalam yang kurang menyerap keringat)
• Kebiasaan douching
• Atau karena penularan penyakit seksual

Read More

POLA MAKAN IKAN MEMPENGARUHI HASIL TANGKAPAN

Salam sobat smw.. Kali nie w mw berbagi tips untuk yang doyan atau gemar nangkap ikan dan sejenisnya..
ohh y tw kah kalian kalo pola makan itu juga bisa menentukan hasil tangkapan kita lho..
bagi kalian yg suka ma ikan dan cara nangkapnya,, mungkin ada kalanya coba yang ini :

1. Klasifikasi Pola makan ikan berdasarkan tempat

• Ikan perairan demersal : ikan ini biasanya beraktifitas pada dasar kolam atau perairan seperti lele dan patin.
• Ikan perairan tengah : ikan ini biasanya banyak beraktifitas diatas dan ditengah kolam seperti tombro, mas dan bawal.
• Ikan permukaan atau pelagis : ikan yang paling banyak di permukaan air dan sesekali ke tengah perairan seperti nila, gurame dan mujair.
• Ikan menempel : ikan yang memakan lumut, yang menempel pada substrat (benda di dalam air). dan biasanya berada di dasar perairan seperti pembersih kaca dan ikan nilem

2. Klasifikasi Pola makan berdasarkan waktu

• Ikan yang beraktifitas pada siang hari yaitu ikan mas, nila, bawal, gurame dan mujair
• Ikan yang beraktifitas pada malam hari yaitu ikan lele dan ikan patin

3. Klasifikasi Pola makan berdasarkan jenis makanan

• Ikan pemakan dagiing yaitu ikan lele dan gabus
• Ikan pemakan tumbuhan yaitu ikan gurame dan ikan tawas
• Ikan pemakan segala yaitu ikan mas, mujair dan nila
• Ikan pemakan plankton yaitu ikan sepat

Loe bisa coba nie dan share ke temen2 yang laen.. moga bermanfaat y...

Read More

JANGAN TAKUT BERKERINGAT....

Menurut dr Nora Sutarina, Sp.KO, pengajar program studi ilmu kedokteran olahraga fakultas kedokteran universitas indonesia, jakarta, peningkatan produksi keringat saat olahraga merupakan proses yang wajar dan tidak perlu anda cegah. " keringat justru sangat bermanfaat untuk memelihara suhu dan metabolisme tubuh", ujar nora.

Meski begitu, jangan heran kalau ada teman anda yang jumlah keringatnya hanya basa-basi, sedangkan keringat anda bercucuran. Jumlah keringat yang keluar dari setiap orang berbeda-beda tergantung dari empat faktor berikut :

• Laju metabolisme tubuh
  Pori-pori kulit akan lebih banyak mengucurkan keringat jika seseorang memiliki laju metabolisme yang tinggi.
• Kondisi lingkungan saat itu
  Perhatikan lingkungan anda. Semakin tinggi suhu dan kelemaban udara, semakin banyak keringat yang diproduksi.
• Jenis pakaian yang digunakan
  Siap-siap memeras penuh extra jika model pakaian tertutup dan terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat.
• Jenis olahraga
  Cairan tubuh akan lebih cepat terkuras jika anda berolahraga dengan intensitas tinggi dan durasi yang panjang.

Read More

TIPS MEMILIH BOTOL SUSU

Memang tidak semua botol susu plastik buah hati anda berbahaya. Butuh kejelian dan cara jitu memilih botol dan menyajikan susu agar tetap aman bagi buah hati, berikut tipsnya :

• Pilihlah botol susu yang di produksi oleh produsen terkenal dan mempunyai reputasi international. Lebih baik jika melihat logo food grade atau food save
• Jika tetap ragu-ragu, buatlah susu cair pada wadah terbuat dari gelas kemudian setelah suam-suam kuku baru dipindah ke botol susu berbasis plastik (terbuat dari polietilen, polipropilen, atau polikarbonat)
• Agar susu tetap steril, sterilkan botol susu bayi dengan merebus  dalam air mendidih selama paling sedikit 5 menit atau dengan memilih berbagai jenis sterilisasi botol susu bayi ( alat sterilisasi porteble, oven microwive, sterilisasi uap, dan mesin cuci
• Pilihlah dot botol susu yang terbuat dari silikon karena tidak berpori-pori atau pori-porinya halus sehingga kontaminasi bakteri lebih kecil dibandingkan dengan dot lateks yang juga rentan menyebabkan alergi. Dot silikon diklaim bebas ptalat dan bebas BPA dan yang digunakan biasanya silikon dengan mutu "Medical Grade"

Read More

PERLAKUAN AMAN LIMBAH RUMAH SAKIT

Limbah Rumah Sakit berpotensi menyebarkan penyakit. Oleh sebab itu, diperlukan penanganan khusus dalam pengolahannya. Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan :

1. Jangan membongkar atau menyatukan dengan limbah lain atau bahkan mengkorek limbah rumah sakit agar tidak menyebarkan virus, bakteri atau parasit yang bisa menularkan penyakit
2. Petugas Rumah Sakit yang menangani sampah wajib menggunakan sarung tangan dan mencuci tangan dengan sabun setelah selesai
3. Jangan menyatukan limbah infeksius dari benda tajam dengan limbah lain. pisahkan keduanya dan jangan dibuka melainkan langsung dimasukkan ke dalam bejana khusus yang kemudian akan dimusnahkan dengan cara di bakar bersama dengan tepatnya
4. Limbah rumah sakit tidak diperkenankan untuk didaur ulang. Sangat dilarang orang memulung limbah Rumah Sakit. Dikhawatirkan limbah akan disalah fungsikan oleh masyarakat luas sehingga infeksi penyakit mengancam

Read More

TIPS ATASI GANGGUAN PENDENGARAN SEJAK DINI

Berikut ini beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengenali gejala dini gangguan pendengaran :

• Ingat kembali riwayat kehamilan anda, apakah selama hamil pernah mengalami infeksi seperti rubella, mengalami ruam (bintik-bintik merah) di kulit, atau demam tinggi
• Bagaimana riwayat persalinan anda??? Apakah menggunakan alat bantu persalinan, apakah bayi langsung menangis ketika lahir, dsb
• Ingat pula perjalanan tumbuh kembang anak anda, seperti mendengar, merespon, berbicara, apakah sesuai dengan anak seusianya

Read More

TETANGGA YANG BAIK,,, JANTUNG YANG BAIK,,,

Perlunya hidup rukun bagai saudara dengan tetangga seperti masa nenek-kakek kita dulu ternyata bukan sekedar slogan. Studi yang dilakukan para peneliti Harvard University,AS menunjukan bahwa risiko mengalami kalsifikasi di pembuluh arteri jantung wanita yang hidup dilingkungan yang tenang dan tetangga yang baik akan berkurang dibanding wanita yang tinggal di lingkungan yang cendrung kurang nyaman. Artery Calcification dinggap sebagai penanda awal aterosklerosis, yaitu kondisi pengerasan dan penympitan pembuluh darah yang bisa menyebabkan meningkatnya risiko serangan jantung.

Diduga kondisi perumahan yang tidak kondusif bisa mengurangi akses mendapatkan makanan bernutrisi tinggi dan akses ke area rekreasi untuk aktifitas fisik yang memadai. maka sebaiknya loe pada tinggal dirumah komplek ja bro,, dari pada terkena risiko serangan jantung... bukan promosi lho..!!!

Read More

RAHASIA MANISNYA NGEMIL..!!!!!

Ngga' selamanya yang manis di mulut, "manis" pula di tubuh. Tapi kalo' siasatnya,, ngemil yang manis itu boleh q'... nie tips untuk yang suka makanan manis tapi takut kena diabet...

• Porsi Terbatas. Peneliti lousiana State University,AS. menemukan, mereka yang ngemil fruity candy setiap hari memiliki index masa tubuh yang lebih rendah dan ukuran pinggangnya jauh lebih kecil . Intinya, seimbangkan cemilan dengan pola makan sehat dalam sehari.
   
• Kunyah Saja. Mengunyah permen karet terbukti mampu meningkatkan kewaspadaan, menurut studi Conversity university,Inggris. Lakukan disore hari, disaat biasanya tingkat kewaspadaan menurun
  
• Bukan "dihajar". klo loe penggemar berat es krim?? g perlu khawatirdessert favorit akan menambah bobot. Asal, konsumsi yang rendah kalori empat kali seminggu.

itu sich sekedar pengetahuan untuk berbagi,, hindari nafsu untuk memakan semua makanan yang manis tp di jaga sebaik mungkin,, karna siapa yang menjaga diri kita selain diri sendiri.

Read More

TIPS MENCEGAH PENYAKIT KELEBIHAN KOLESTEROL

Mungkin di antara loe smw banyak yg suka makan makanan berminyak, berlemak, dll
dsni w cuma mau kasi tips biar loe semua g kelebihan lagi kolesterolnya gara2 banyak makan makanan yang mengandung diatas tadi.. contohnya seperti makanan di samping.

wuuiiiihhh.. enk bgt y keliatannya...
uuppsstttt.. hati2 juga sob..
mkanan ky ginie tuh mang enk tp penyakitnya juga banyak sob..

nie tips buat g kelebihan :

1. Pertahanankan pola makan sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan kolesterol :

• ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarin.
• kurangi makan daging, telur, dan produk susu
• hindari kue-kue kering, makanan yang di goreng, dan batasi makanan ringan
• perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacag2an, dan buah2'an
• batasi konsumsi alkohol
• perbanyak konsumsi ikan 
• konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe, dll)

2. Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan.
3. Pertahankan berat badan normal
4. Tidak merokok

nie sob tips buat menjaga agar tubuh g kelebihan kolesterol
selamat mencoba!!!

Read More

DARI JANTUNG TURUN KE HATI

Halooo sob,, hri nie w ngi judul yang begitu dahsyat buat loe semua.. blog gue kali bakal ngebahas tentang kesehatan sob.. mungkin kata fitnes ud g asing lagi kedengarannya di kuping loe semua,, selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga ini juga bermanfaat untuk menimbulkan efek positif bagi hubungan dengan pasangan anda. Ini trik agar hubungan loe tetap harmonis..

1. Saling mendukung. Manfaatkan pasangan untuk saling menyemangati. Apalagi menurut studi, pasangan yang sudah menikah dan berolahraga bersama, tujuh kali lebih setia menjalani program kebugaran di anding pasangan yang tidak berolahraga.
    
2. Buat Kompetisi . Rutinitas olahraga kadang bisa membosankan (sama seperti hubungan percintaan yang sudah lama). Coba sesekali saling menantang. Misalnya saat jogging, tantang si dia untuk lomba sprint sama loe. Lebih fun kan????
3. Ciptakan Kenangan. Keberhasilan loe berdua mencapai tujuan kebugaran bisa jadi pengingat saat loe lagi berdua sama pasangan loe saat ngejalanin masa-masa sulit. Pada akhirnya olahraga bukan buat memperkuat otot tetapi hubungan loe juga..

 Demikin sob.. cobain bagi low semua yang pengen lebih setia dan punya pengalaman berharga sma pasangan loe..

Read More

MENURUNKAN NIACIN DAPAT MENCEGAH OBESITAS

Para periset Institute of Basic Medical Sciences, Medical College, Dalian University di China menemukan, mengurangi niacin yang ditambahkan pada banyak makanan yang difortifikasi dapat membantu mencegah Obesitas.

Dalam studi, periset mengkaji tes ora glucose tolerance dengan dan tanpa nicotinamide - sejenis vitamin larut air dan  bagian dari grup vitamin B - pada 5 subyek dengan kesehatan yang sama

Para periset mengaitkan konsumsi makanan dengan kadar niacin yang ditingkatkan, meningkatkan resisten insulin fase awal dan fase akhir hypoglycemia, yang lalu menyebabkan stres oksidatif dan meningkatkan nafsu makan.

Para periset menduga, fortifikasi niacin pada serealia siap makan dan produk padi-padian lainnya dapat memainkan peran dalam Oesitas dan menyarankan mengevaluasi secara cermat makanan yang difortifikasi niacin untuk keselamatan jangka panjang.

Read More

BAWANG PUTIH.. OBAT AJAIB...

Bawang putih mengandung lebih dari 100 zat kimia yang berkhasiat secara biologis. Masih ditambah lagi dengan senyawa anti bakteri, anti viral, anti fungal, dan antioksidan.
Berikut daftar kandungan yang sudah terbukti :

• Studi-studi menunjukan, mendapat 600mg bawang putih perhari menurunkan kadar kolesterol
• Kemampuan bawang putih memerangi infeksi dan bakteri membuatnya efektif mengatasi kutil dan masalah-masalah kulit
• Bawang putih termasuk aphrodisiac.
  Membantu meningkatkan aliran darah dan juga membantu memperlama ereksi
• Mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan pelepasan insulin pada diabetik
• Senyawa antibakteri dan anesthetising bawang putih dapat membantu mengobati sakit gigi

Read More

AJARKAN ANAK MENGENAL EMOSI SEJAK DINI...

Mengenal emosi adalah cara paling dasar bagi anak dalam mengasah kecerdasan emosi..
berikut ini tips'a :

1. Gunakan media (untuk anak yang suka gambar) berupa gambar wajah dengan berbagai ekspresi emosi. beritahu bentuk emosi apa saja yang terdapat dalam media. Latih lah setiap hari dengan menanyakan kepada anak  "hari ini kakak sedang bagaimana??" sehingga anak memilihnya.
2. Saat anak sedang marah,, sedih,, senang,, tanyakan "ada apa??" Coba pilih gambar wajahmu..
3. Hingga akhirnya tidak diperlukan media lagi. Anda bisa tanyakan langsung pada anak tentang emosinya. Bia tidak menjawab , anda bisa melakukan "tebakan" atas emosinya  (misalnya, "kakak sedang marah ya?? kenapa?? apa karna ibu melarang kakak makan es krim??". Ini membuat anak akan lebih merasa dipahamidan biasanya mereka akan merespon setelah beberapa kali kita tanya.
4. Berikan solusi sehatnya. Jangan lupa, anda harus memberikan konsekuensi dari perilaku yang gtidak diharapkan (bukan hukuman fisik), tetapi dengan memberi alternatif ("kalau kakak mau sesuatu tidak perlu teriak, bicaralah baik-baik dengan ibu). Berikan apresiasi saat ia melakukan hal yang sesuai.
5. Lakukan hal secara konsisten.

Read More

TIPS SEHAT BEBAS KUTU

Agar keluarga terbebas dari gatal hebat akibat kutu. Berikut disampaikan beberapa tips untuk menjaga kulit kepala dari serangan kutu :

• Jaga kebersihan diri dan lingkungan
• Sebaiknya gunakan alat mandi, pakaian, topi, kerudung dll milik sendiri
• Selalu periksa barang-barang pribadi yang baru saja digunakan orang lain

Read More

TIPS BEROLAHRAGA BAGI PENDERITA ASMA

• Pastikan guru atau pelatih mengetahui anda menderita asma
• Tingkatkan level kebugaran anda secara bertahap
• Selalu tersedia inhaler pelega (reliever) di kantong
• Bila latohan mencetuskan asma anda, gunakan inhaler pelega sebelum pemanasan
• Pastikan latihan selalu didahului pemanasan dan diakhiri pendinginan yang cukup
• Jika terjadi serangan asma saat latihan, segera stop latihan dan segera semprotkan inhaler pelega, tunggu sampai terasa nyaman sebelum memulai lagi
• Gunakan pencegahan inhaler sesuai yang diinstruksikan dokter

Read More

INTIP SEHAT LEWAT EREKSI

Tak perlu menggunakan stetoskop atau tensimeter untuk " membaca" tingkat kesehatan pria secara umum. Cukup hanya dengan melihat kemampuan ereksi mereka. Alasannya, kata dr. David Samadi dari Foxnes Health, hanya pria yang sehat yang mampu mempertahankan ereksi dam melakukan hubungan seks seaktif mungkin dengan pasangannya.

Untuk dapat beraksi secara sempurna, darah yang dipompa jantung menuju penis harus cukup. Untuk itu, pembuluh darah harus punya elestisitas, ritme jantung pun harus stabil. Selain itu, ereksi juga butuh koordinasi syaraf yang solid dan pelepasan senyawa nitrogen oksida terus-menerus.

Para ahli di University of Bristol, Inggris mengungkapkan, pria dengan seks aktif memiliki resiko kecil untuk mengalami serangan jantung. Orgasme tiga kali dalam sepekan sudah bisa mengurangi resiko serangan jantung hingga 50 persen.

Read More

TIPS MERAWAT ORGAN INTIM ANAK

Merawat organ intim anak agar terhindar dari masalah keputihan harus dilakukan...
berikut ini adalah tips cara merawatnya :

• Ajarkan anak menjaga kebersihan organ kewanitaannya dan cara cebok serta mengeringkannya yang benar
• Saat buang air kecil, pastikan anak membuka lutut cukup lebar agar urin tidak berkumpul di vagina dan sekitarnya
• Cebok diguyur dari depan ke belakang. Lebih bagus bila menggunakan shower / selang pancuran
• Setelah cebok, keringkan daerah seputar kemaluan. Sediakan handuk kecil khusus untuk itu
• Kenakan pakaian dan pakaian dalam yang tidak kelewat ketat dan berbahan nyaman
• Ganti celana dalam anak 2-3 kali sehari, supaya celana selalu dalam keadaan bersih dan kering. Usahakan untuk sesekali mengecek celana dalam anak. Pastikan tidak ada bercak disitu
• Ingatkan anak untuk tidak menahan apabila ingin buang air kecil misalnya saat asyk bermain. Akibat, air kencing menetes sedikit-sedikit yang membuat daerah itu lembab, rawan iritasi, dan gatal
• Waspadalah bila anak mulai sering buang air kecil, tidur tidak tenang karena menahan kencing atau sering menggaruk kemaluannya

Read More

WASPADALAH ANAK KEPUTIHAN

Agar tetap bisa tumbuh sehat, sebagai ibu sebaiknya anda waspadai gejala keputihannya..
berikut tipsnya :

• Kenali gejala, penyebab dan pencetus keputihan pada bayi dan anak, agar terhindar dari serta mencegah agar keputihan tidak terulang
• Jika ditemukan gejala, orang tua perlu segera membawa anaknya ke dokter agar bisa diketahui penyebab keputihannya
• Dokter akan membantu mencari kemungkinan penyebab keputihan. Perlu diperhatikan adanya kemungkinan pelecehan seksual terhadap anak

Read More

MENGHINDARI CUCI OTAK

Mungkin sahabat-sahabat pernah mendengar banyak tindakan cuci otak yang dilakukan oknum- oknum tertentu, agar terhindar dari hal tersebut,, ada baiknya anda baca tips di bawah ini :

1. Selalu waspada
2. Siaga dengan siapa kita bicara
3. Kalau hati sedang tidak enak segera atasi
4. Jangan lengah
5. Kalau mempunyai anak cantik, manis, penurut baik laki-laki maupun perempuan dibekali dengan hati-hati
6. Jangan pergi sendirian kalau pergi malam hari
7. Orang tua ada baiknya akrab dan kenal benar teman-teman anaknya serta tahu bagaimana pergaulannya

Read More

TIPS MEMBERSIHKAN PANCI GOSONG

Masakan gosong yang pernah menempel di dasar panci sulit dibersihkan???

Untuk menyelamatkan panci, haluskan kulit telur.  Gosokkan pecahan kulit telur dengan sabut pencuci pada bagian yang gosong.

Kalsium karbonat di dalam kulit telur berperan sebagai abrasif untuk men-scrub bekas gosongan, sementara putih telur yang masih menempel pada kulit telur mengabsor lepas partikel - partikel makanan.

Bilas dan cuci panci seperti biasa.

Read More

TIPS MASA PENSIUN INDAH

1. Apabila belum memiliki program pensiun, maka mulailah dari sekarang
2. Jika sudah memiliki maka evaluasi terlebih dahulu kondisi keuangannya. Berapakah jumlahnya??? Apakah sudah cukup atau sudah efektifkah untuk program pensiun yang akan dijalankan nanti??
3. Perhatikan pula adanya inflasi atau naik turunnya barang dan jasa. Jadi selama menabung juga harus memperhitungkan tingkat inflasinya, sehingga ketika pensiun tidak merasa bahwa tabungan cepat sekali habis padahal jumlah menabungnya sudah besar. Karena mungkin nilai uang 10jt di masa sekarang akan berkurangmnilainya ketika 10th yang akan datang
4. Jangan melakukan persiapan keuangan masa pensiun secara dadakan. Karena setoran tabungan dan investasi jika dilakukan dari jauh-jauh dari hasilnya akan lebih agresif
5. Terapkan kedisiplinan dengan memproritaskan kegunaan uang. Maksudnya adalah bahwa tidak semua pengeluaranyang ingin dilakukan. Jadi harus memproritaskan yang benar-benar penting saja. Jika menuruti segala hal yang di inginkan, maka tidak akan ada habisnya
6. Lakukan atau pilihlah aktivitas hidup yang produktif atau yang tidak konsumtif. Karena akan lebih baik apabila kehidupan dijalankan dengan menciptakan sumber penghasilan baru ketimbang hidup konsumtif

Read More

TEH SEDUHAN SEGAR MENINGKATKAN KESEHATAN

Anda mungkin pernah dengar, minum teh hijau atau teh hitam memberikan sejumlah banyak antioksidan  yang menurunkan risiko penyakit dan memperlambat penuaan. Tapi ada syaratnya, harus teh seduhan segar. Menurut sebuah studi yang diterbitkan Desember 2010, antioksidan di dalam teh menurun cepat ketika terekspos udara dan cahaya, membuat teh botolan nyaris tak punya antioksidan ketika mencapai rak toko. Tapi jangan khawatir. Anda tak perlu menyeduh teh secangkir demi secangkir. 1 teko atau jug teh untuk sepanjang hari, sejauh Anda meminumnya dalam 24 jam, anda akan mendapat suplai penuh antioksidan.

Read More

TIPS MERAWAT GIGI AGAR TIDAK MUDAH PATAH

1. Lakukan pembersihan gigi. Mulai dari menyikat gigi yang benar, pemersihan di sela-sela  gigi dengan benang pembersih atau dental floss, dan bila perlu berkumurlah dengan obat kumur


2. Lakukanlah pemeriksaan karies ke dokter gigi untuk mengetahui kondisi gigi
3. Perhatikan masukan makanan dan gaya hidup seperti cukup minum air, kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam maupun manis dan minuman bersoda
4. Perhatikan pula bagi perokok, penderita diabetes ataupun penyakit sistemik lainnya yang secara tidak langsung akan mempengaruhi dan memperburuk kondisi kesehatan gigi

Read More

RAHASIA SEKS BUGAR

Masalah disfungsi ereksi sudah menjadi momok kaum laki-laki sejak dulu. Sayangnya sebagian pria lebih memilih jalan pintas mengkonsumsi obat kuatatau pergi ke mak erot sebagai jalan keluarnya. Padahal masalah ini tidak cukup selesai dengan di urut atau dengan menelan dua tiga pil obat kuat.

Layaknya sebuah penyakit, solusi disfungsi ereksi mensyaratkan adanya identifikasi permasalahan terlebih dahulu. Bila sudah terungkap maka hal-hal selanjutnya bisa direncanakan bersama antara dokter-pasien dan pasangan. Berikut saran dokter bagi mereka yang mengalami permasalahan ini :

Perbaiki Komunikasi dengan Istri.
Suami baiknya mengatakan apa saja yang menjadi pikiran, perasaan, rencana dan masalah penderita dan pasangan. Memang mengatakan sesuatu khususnya mengenai masalah seksual adalah suatu yang sangat sukar

Perbaiki Gaya Hidup.
Dengan cara olahraga yang teratur, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, diet sesuai petunjuk ahli gizi, turunkan berat badan dan menghindari obat-obatan terlarang.

Usahakan Penyakit yang menyertai Terkontrol dalam Keadaan Baik
jangan lupa setiap pengobatan usahakan untuk melakukan follow up untuk mengevaluasi hasil pengobatan, menetukan dosisyang tepat, efek samping yang mungkin timbul, dan bagaimana perkembangan komunikasi anda dengan pasangan.

Read More

TIPS HEMAT LISTRIK

Tagihan listrik anda masih tinggi padahal anda sudah membatasi pemakaian AC??? Penyebabnya kemungkinan lokasi kompor dan kulkas anda.

Jika peralatan panas dan dingin ini letaknya berdekatan , kulkas harus kerja lebih keras untuk tetap dingin. Jika tidak memungkinkan memindahkannya salah satu alat ini, atasi dengan cara berikut : Letakkan karton tebal besar diantara kedua mesin ini.

Lapisan ini akan mengabsorb panas sehingga meringankan kerja kulkas..

ingat!!!!! padamkan listrik di siang hari atau pada saat anda akan berpergian,,
gunakan hanya semestinya sesuai yang dibutuhkan,,,
jangan menyalakan mesin apa pun dan meninggalkannya,,,

Read More